9年前に自宅の建て替えをしました。
その際、浴室にミストサウナがついたのですが、活用し始めたのは、3年程前からです。
銭湯などでは、サウナが有ると入っていて、汗がかけて気持ちがいいなと思っていました。
ミストサウナを使ってみると、滝の様に汗をかく事が出来、同じ様に気持ち良くて、はまってしまいました。
ここでは実際にミストサウナを活用している私の体験談と、3年間活用しての感想とメリットをご紹介致します。
ミストサウナとは？
サウナには大きく2種類有ります。
一般的に銭湯などのサウナはドライサウナと呼ばれ、乾式で室温が70〜100度、湿度は低く10〜15％です。
一方、ミストサウナは湿式で、室温は38〜50度で湿度は高く90〜100％、細かい霧状のミストを浴室内に噴射させます。
なので浴室を暖かくする事が出来、体が温まるのも早く、冬場であっても入浴の代わりになり、シャワーだけでも済ます事が出来ます。
私の体感としては、ドライサウナは湿度の熱気などにより、入ると息苦しく感じます。
対してミストサウナではその様な息苦しさを感じる事が少ないので、体への負担も小さく、心地よく汗がかけるといった感じです。
ではミストサウナのメリットを見ていきたいと思います。
ミストサウナのメリット
ミストサウナのメリットは、美肌効果やリラックス効果等他にもいろいろ有ると思うのですが、ここでは私の独断と偏見でご紹介していきたいと思います。
発汗作用
とにかく汗をかく事が出来ます。
普通の入浴に比べて、ミストサウナ使用時はおよそ1.5~2倍の発汗量になると言われています。
滝の様な汗をかく事も出来、本当に気持ちがいいというのが一番のメリットであると思います。
また運動をして汗をかく場合、衣服を着用しての状態なので、どうしても不快感が否めませんが、
ミストサウナは浴室で行うので、不快感に悩まされることもなく、またすぐに洗い流せるので、気兼ねなく汗をかく事が出来ます。
一時的に体重が落ちる
大量に汗がかけるので、体重が落ちます。
私はミストサウナの使用前と使用後で、最大2.4キロ体重が落ちた事が有ります。
もちろん、それだけの水分が体から出るので、すごく喉が渇きますが、またそこで飲む炭酸飲料が本当に格別です。
飲み過ぎると簡単に体重は元に戻ってしまいますが‥
体への負担が少ない
ミストサウナの方が、ドライサウナに比べて体への負担が少ないと言われていますが、私自身もその様に感じます。
ドライサウナに長めに入っていると、疲労感を感じた事が有るのですが、ミストサウナではその様に感じたことはない様に思います。
短時間で体を温める事が出来る
入浴に時間が掛けられない時などは、ミストサウナを活用すれば簡単に体を温める事が出来ます。
特に冬の寒い時期にはとても重宝しています。
浴室に入る15分〜20分前にスイッチを入れておくと、浴室が十分に温まっているので、寒い思いをせず、すぐに温まる事が出来ます。
寒がりの私でも入浴までの億劫さを感じる事が無くなりました。
手軽に楽しめる
一般的にサウナを楽しみたければ、銭湯などまで足を運ばなくては行けません。
また、現状のコロナ禍の中では気軽に銭湯等に行く事も出来ません。
ですが、自宅にミストサウナがあれば、手軽にいつでも好きな時にサウナを楽しむ事が出来ます。
ミストサウナを3年間活用してみての感想
私はミストサウナを3年間活用して来ました。
使い始めた時は、目安時間の10分間でもかなり満足できる程の発汗と爽快感を味わっていました。
ですが今では慣れて来て、15分から20分程過ごす様になっています。
またその間に、軽い運動（スクワットなど）やストレッチをする事で、更なる発汗作用を促し、体の芯から温まっていることを実感しています。
また汗がかきにくい冬場であっても、ミストサウナを浴びる事により、汗がかける事はもちろん、寒さで固まりがちの体を、柔らかく解されているのが分かります。
何よりほとんど寒さを感じさせずに入浴出来るので、これからの季節には毎年大活躍してもらっています。
毎日早く帰宅して入浴したいと思う様になりました。
何より、私は炭酸飲料が大好きなので、入浴後にドリンクメイトで作った炭酸水や、炭酸ジュースを飲む事が楽しみで仕方ありません。
寒い時期でも入浴後は体が温まっているので、その様な状態で飲む炭酸飲料は格別です。
皆さんにも是非この気持ちを味わって頂きたいです。
本当にオススメですよ。
ミストサウナのまとめ
以上、ミストサウナについてお話しして来ました。
ここで紹介させていただいている以外にも、ミストサウナの魅力はまだまだ有ると思います。
ですが、私が一番お伝えしたいことは、一度活用してみて頂きたいという事です。
メーカーさんなどでミストサウナを無料体験できる施設もある様です。
また、既存の浴室に後付けで設置できるものもあるので、ご検討されてみてはどうでしょうか。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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